Alimentacao
Alimentos intestino inflamado: 13 que ajudam
Quando o intestino inflama, a pergunta não é só o que evitar, mas o que colocar no prato para ajudar na recuperação. Reuni 13 alim…
3 min de leitura · 16 de setembro de 2026
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Biblioteca de saúde Alimentacao
Informacoes gerais sobre alimentos, nutrientes e escolhas alimentares conscientes.
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Alimentacao
Sistema nervoso: 13 alimentos que ajudam a saúde
Aos 68 anos, minha vizinha Dalva começou a anotar tudo o que comia. Não por dieta, mas para entender por que andava esquecida. Des…
4 min de leitura · 11 de setembro de 2026
Alimentacao
7 alimentos que atrapalham a absorção de ferro
Café no almoço, chá preto à tarde, leite no jantar. Hábitos comuns podem reduzir em até 90% o ferro que seu corpo aproveita. Conhe…
6 min de leitura · 09 de setembro de 2026
Alimentacao
13 Alimentos Triglicerídeos: Lista Natural para Baixar
Controlar triglicerídeos passa pelo prato. Conheça 13 alimentos que ajudam a reduzir os níveis naturalmente, com dicas de como inc…
7 min de leitura · 07 de setembro de 2026
Alimentacao
Anvisa interdita água mineral Vitoriosa por coliformes em 250ml
A Anvisa interditou a água mineral sem gás da marca Vitoriosa nesta quarta-feira (2), após laudo detectar coliformes totais em 250…
2 min de leitura · 02 de setembro de 2026
Alimentacao
Anvisa aprova nova caneta emagrecedora à base de semaglutida
A Anvisa aprovou o registro do Yluméc, nova caneta emagrecedora com semaglutida produzida pela EMS. O medicamento é indicado para…
1 min de leitura · 31 de agosto de 2026
Alimentacao
Reduzir colesterol LDL alimentação: guia prático em 5 passos
Baixar o colesterol LDL não exige dieta radical. Com escolhas simples, como trocar a gordura saturada por fibras, é possível ver r…
5 min de leitura · 31 de agosto de 2026
Alimentacao
Zinco deficiencia: 11 sinais que o corpo dá
O zinco participa de mais de 300 reações no organismo. Quando falta, o corpo avisa com sinais sutis. Conheça os 11 principais e sa…
4 min de leitura · 31 de agosto de 2026
Alimentacao
13 alimentos para saúde das unhas: fortaleça de dentro
Unhas fracas e quebradiças podem ser sinal de carência nutricional. Conheça 13 alimentos que fortalecem as unhas de dentro para fo…
6 min de leitura · 31 de agosto de 2026
Alimentacao
Detox de açúcar passo a passo: guia completo em 7 etapas
Detox de açúcar passo a passo: um guia prático para reduzir o consumo de açúcar em 7 etapas, com dicas para evitar os erros mais c…
6 min de leitura · 31 de agosto de 2026
Alimentacao
11 alimentos para saúde da próstata: guia prático
Tomate, brócolis, castanha-do-pará e outros alimentos têm compostos estudados para a saúde da próstata. Veja como cada um age e co…
5 min de leitura · 10 de agosto de 2026
Alimentacao
Vitamina A deficiencia sinais: 7 alertas que voce ignora
A carencia de vitamina A afeta olhos, pele e imunidade. Cegueira noturna e xeroftalmia sao os primeiros sinais. Veja os 7 alertas…
3 min de leitura · 06 de agosto de 2026
Alimentacao
Alimentacao equilibrada: o que costuma significar na pratica
Variedade e moderacao aparecem com frequencia no tema. Veja informacoes gerais sobre alimentacao.
1 min de leitura · 12 de junho de 2026
Alimentacao
Fibras na alimentacao: por que esse nutriente costuma ser citado
As fibras aparecem com frequencia em conversas sobre alimentacao. Veja informacoes gerais sobre o tema.
1 min de leitura · 10 de junho de 2026
Alimentacao
Horta comunitária une memória, cuidado e cidadania em favela do Rio
Uma horta comunitária em uma favela do Rio de Janeiro se tornou espaço de resgate de memórias afetivas, cuidado com a saúde e exer…
3 min de leitura · 07 de julho de 2026
Alimentacao
Suplementação vitaminas checklist: 8 passos antes de começar
Antes de abrir o primeiro frasco de vitaminas, pare. Este checklist reúne os passos essenciais que ninguém conta: do exame de sang…
4 min de leitura · 30 de julho de 2026
Alimentacao
9 alimentos que melhoram a saude do cabelo (comprovados)
Cabelo bonito começa no prato. Conheça 9 alimentos que fornecem os nutrientes certos para fortalecer, hidratar e estimular o cresc…
6 min de leitura · 29 de julho de 2026
Alimentacao
11 alimentos que combatem anemia: guia prático e eficaz
A anemia por deficiência de ferro atinge milhões de brasileiros. Conheça 11 alimentos que combatem a anemia, como incluí-los no di…
6 min de leitura · 27 de julho de 2026
Alimentacao
9 alimentos que melhoram a saúde dos rins: guia prático
A saúde dos rins depende diretamente da alimentação. Neste guia, listamos 9 alimentos que ajudam a proteger e melhorar a função re…
4 min de leitura · 24 de julho de 2026
Alimentacao
11 alimentos que melhoram a saude da vista: guia completo
Cuidar da visão começa no prato. Conheça 11 alimentos que fazem bem aos olhos, com nutrientes como luteína, zeaxantina, ômega-3 e…
4 min de leitura · 21 de julho de 2026
Alimentacao
13 alimentos que regulam o pH do corpo (lista completa)
Equilibrar o pH do corpo é um processo que começa no prato. Neste artigo, listo 13 alimentos que ajudam a regular a acidez do orga…
7 min de leitura · 20 de julho de 2026
Alimentacao
Reduzir açúcar café: 5 passos sem sofrimento
Reduzir o açúcar no café da manhã não precisa ser uma batalha. Com pequenos ajustes, seu paladar se adapta e você descobre novos s…
4 min de leitura · 20 de julho de 2026
Alimentacao
12 alimentos que melhoram a saúde dos olhos naturalmente
Cuidar da visão passa pelo prato. Conheça 12 alimentos que ajudam a manter a saúde dos olhos, indicados por nutricionistas e oftal…
3 min de leitura · 20 de julho de 2026
Alimentacao
Suplementos segurança: checklist essencial antes de usar
Suplementos alimentares não são inofensivos. Este checklist de segurança ajuda você a verificar procedência, dosagem e interações…
2 min de leitura · 17 de julho de 2026
Alimentacao
Suplemento Alimentação: Qual é Mais Importante para a Saúde?
Muita gente se pergunta se o suplemento substitui a alimentação. A resposta é clara: não. Mas ambos têm seu papel. Entenda as dife…
4 min de leitura · 17 de julho de 2026
Alimentacao
13 alimentos que fortalecem os ossos naturalmente - Guia completo
Fortalecer os ossos naturalmente começa pelo prato. Neste guia, apresento 13 alimentos que ajudam a manter a densidade óssea, com…
4 min de leitura · 15 de julho de 2026
Alimentacao
Omega 3 alimentos: 15 fontes para turbinar o cérebro
Nem todo alimento com ômega 3 é igual para o cérebro. Esta lista ranqueia 15 fontes de EPA e DHA, de peixes a sementes, com critér…
4 min de leitura · 14 de julho de 2026
Alimentacao
Jejum intermitente: guia passo a passo para fazer com segurança
Fazer jejum intermitente com segurança exige planejamento e conhecimento dos riscos. Este guia mostra o passo a passo para começar…
4 min de leitura · 14 de julho de 2026
Alimentacao
Gordura saturada vs insaturada: qual a diferença real?
Você já deve ter ouvido que gordura saturada é "ruim" e insaturada é "boa", mas a história é mais sutil. Neste comparativo direto,…
3 min de leitura · 13 de julho de 2026
Alimentacao
Como melhorar a digestão naturalmente em 30 dias: guia prático
Melhorar a digestão naturalmente em 30 dias é possível com mudanças graduais. Descubra um passo a passo prático para aliviar desco…
2 min de leitura · 13 de julho de 2026
Alimentacao
9 Alimentos Anti-Inflamatórios para Incluir na Dieta Agora
A inflamação crônica está na raiz de várias doenças modernas. Este artigo lista 9 alimentos anti-inflamatórios que você pode inclu…
4 min de leitura · 13 de julho de 2026
Alimentacao
13 benefícios do óleo de coco para saúde que a ciência confirma
O óleo de coco é mais que moda: estudos mostram ação antimicrobiana, melhora da pele e suporte ao emagrecimento. Neste guia, listo…
7 min de leitura · 10 de julho de 2026
Alimentacao
Lactose alergia leite: entenda a diferença definitiva
A confusão entre intolerância à lactose e alergia ao leite de vaca é comum. Ambas envolvem o leite, mas os mecanismos são opostos:…
6 min de leitura · 09 de julho de 2026
Alimentacao
9 alimentos que prejudicam a tireoide: evite estes itens
A tireoide regula o metabolismo, mas alguns alimentos comuns podem atrapalhar seu funcionamento. Conheça 9 itens que prejudicam a…
4 min de leitura · 09 de julho de 2026
Alimentacao
13 Alimentos Envelhecimento: Combata o Tempo com a Dieta Certa
O envelhecimento é inevitável, mas a velocidade com que ele se manifesta depende, em grande parte, do que colocamos no prato. Conh…
6 min de leitura · 08 de julho de 2026
Alimentacao
10 sinais de deficiencia de vitamina B12 que voce nao pode ignorar
A deficiencia de vitamina B12 afeta nervos, celulas sanguineas e o cerebro. Fadiga, formigamento nas maos e perda de memoria sao s…
5 min de leitura · 08 de julho de 2026
Alimentacao
Probióticos ou Prebióticos: Qual é Mais Importante para a Saúde?
Afinal, probióticos ou prebióticos: qual é mais importante? A resposta não é tão simples, mas este guia compara os dois lado a lad…
4 min de leitura · 08 de julho de 2026
Alimentacao
Açúcar prejudicial: 5 efeitos no corpo e quem deve evitar
O açúcar em excesso danifica o corpo de várias formas. Descubra os principais malefícios, quem precisa redobrar o cuidado e como r…
5 min de leitura · 06 de julho de 2026
Alimentacao
9 alimentos que causam inflamação intestinal: guia completo
A inflamação intestinal pode ser silenciosa, mas seus sinais aparecem em inchaço, gases e cansaço. Neste guia, listo os 9 alimento…
4 min de leitura · 06 de julho de 2026
Alimentacao
14 sinais de deficiencia de ferro no corpo que voce nao deve ignorar
A deficiencia de ferro e a carencia nutricional mais comum do mundo. Conheca os 14 sinais que seu corpo da quando o ferro esta bai…
4 min de leitura · 06 de julho de 2026
Alimentacao
Dieta cetogênica ou mediterrânea: qual escolher? Guia comparativo
Estou diante de duas propostas que prometem longevidade e bem-estar, mas seguem caminhos opostos. Neste guia, comparo a dieta ceto…
4 min de leitura · 05 de julho de 2026
Alimentacao
Emagrecer saudável: guia passo a passo completo
Emagrecer de forma saudável vai além de dietas restritivas. Este guia prático mostra o passo a passo para perder peso com equilíbr…
6 min de leitura · 03 de julho de 2026
Alimentacao
15 alimentos ricos em proteína para vegetarianos: guia completo
Encontrar proteína vegetariana de qualidade é mais fácil do que parece. Neste guia, listo 15 alimentos que vão de tofu a lentilha,…
5 min de leitura · 01 de julho de 2026
Alimentacao
Dieta balanceada: guia passo a passo para começar hoje
Fazer uma dieta balanceada não é sobre regras rígidas ou passar fome. Neste guia passo a passo, você descobre o que comer, como mo…
4 min de leitura · 30 de junho de 2026
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